​

Cette séance de sophro-relaxation  est  proposée en téléchargement.

Cette séance de sophronisation de base pour débuter, acquérir le lâcher prise et rétablir le calme en vous, indispensable et déterminant, qui vous permettra, une fois assimilé, de poursuivre votre propre évolution à travers les différents outils que vous offre la sophrologie… 

​

Vous allez dans cette séance relâcher, un à un, tous les muscles de votre corps.

​

Cette séance vous propose un exercice de visualisation positive, guidée qui vous permettra de mobiliser vos ressources.

​

​

Pratiquez ces séances au minimum une fois par jour et au moins pendant dix jours. N’oubliez pas que le bénéfice de la sophrologie est lié à la pratique et à l’entraînement régulier et répétitif…

​

​

​