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Voilà comment se déroule une transmission des outils sophrologiques lors d'un rendez-vous en visio mais aussi en présentiel au cabinet. Le praticien en sophrologie ( sophrologue) utilise la même démarche lors des séances individuelles mais aussi des séances collectives:

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• Le praticien présente l'exercice ( relaxation dynamique, respiration, visualisation, détente...)

• Il en explique le déroulement au patient

• Le praticien effectue ensuite une démonstration tout en expliquant pour que le patient puisse le refaire le plus facilement possible

• Praticien et patient refont ensuite l'exercice et ce, trois fois d'affilée.

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Le but de la pratique est de s'appoprier la technique de l'exercice sophrologique, de la technique de relaxation.

Sans jugement, sans crainte de faire bien ou mal, de réussir ou de se tromper, il s'agit ici d'amener le patient à se sentir apaisé, à ressentir un bien-être dans la maîtrise de la technique.

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Il pourra ainsi aisément reproduire l'exercice seul, chez lui au calme, puis à la demande dans n'importe quelle situtation.

Bien évidemment, il est déconseillé de pratiquer la visualisation lorsqu'on est au volant d'un véhicule ( même au guidon de son vélo!!).

Besoin de vous détendre dans les embouteillages ou lorsque vous conduisez ou pédalez ( crainte quelconque), garez vous quelques minutes et concentrez vous sur votre respiration comme ici, dans l'exercice de détente.
 

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La sophrologie permet de pratiquer efficacement et régulièrement quand et où on le souhaite.

Garder son calme dans un bouchon sur la route avec un exercice antistress, se détendre à la maison ou préparer une réunionde travail stressante..... Quand et où vous on le souhaite, quand et où on en ressent le besoin.

Les sessions à distance, sont une excellente opportunité pour pratiquer régulièrement la sophrologie dans le confort de son "chez soi", ou de son bureau.

Toujours avoir à porter de mains de quoi se détendre, relâcher les tensions et retrouver le calme.

Ecouter une détente ou faire quelques exercices antistress en attendant son tour avant un examen, une intervention chirurgicale ou une réunion.... pour un effet immédiat.

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La sophrologue vous transmet des outils et vous accompagne dans l'acquisition d'un savoir faire afin de gagner de l'aisance dans la pratique. Les résultats n'en seront que meilleurs.

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Lors d'une consultation digitale, la thérapeute est à son bureau et à travers l'écran et grâce à la technologie, tout se déroule tout à fait normalement.

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L'avantage de la méthode vidéo à distance est que le patient peut rester confortablement installé chez lui, il peut même bénéficier de sa séance où qu'il soit dans le monde s'il est amené à se déplacer souvent.

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Pourquoi choisir de consulter une praticienne à distance:

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• Il peut aussi être plus simple quand on ressent beaucoup d'anxiété à l'idée de rencontrer une personne ou un lieu nouveau.

• Cela évite d'avoir à se déplacer, chercher un parking pour se garer....

• Gain de temps, pas de trajet, pas de bouchons, pas de crainte d'arriver en retard,

• C'est confortable de rester chez soi,

• Peu de temps pour caser un rendez vous? La thérapeute vous contacte par internet sur votre lieu de travail!

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En quelques séances, la thérapeute accompagne, écoute et offre un soutien dans l'acquisition de la pratique.

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Comment pratiquer la sophrologie en visio?

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Pour ce faire, on a le choix:

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On peut pratiquer seul chez soi, à partir des explications des exercices et des différentes techniques de relaxation

 

-> Exercices gratuits en vidéo, audio ou pdf que l'on utilise lors de séances.

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On peut aussi s'entourer virtuellement d'une sophrologue avec laquelle on aura une session à distance.

 

-> Téléconsultation avec une praticienne