Angoisses , quels sont les symptômes ?
- Sabine Demarchi
- 18 août 2021
- 7 min de lecture
Dernière mise à jour : 1 nov. 2021
Quels sont les symptômes de l'angoisse ?
Que faire pour s'en débarrasser, thérapies ? médicaments ?
Apprenez à reconnaître les premiers signe des crises afin de pouvoir réagir au plus tôt.
1 / Une angoisse, c'est quoi ?
Tout d'abord, il faut savoir qu'il est parfaitement naturel de ressentir de l'angoisse à certains moments de sa vie. En effet ce ressenti nous permet de nous protéger dans des situations inconfortables ou carrément dangereuses.
Cependant, ce sentiment de malaise doit cesser naturellement.
Il devient un problème quand il persiste
- en dehors de toute situation pouvant le justifier,
- quand il génère un stress important qu'on ne parvient pas à surmonter,
- quand il devient une préoccupation au point que la personne qui en souffre met en place
des processus d'évitement ou modifie ses habitudes par peur.
Selon la HAS ( Haute Autorité de Santé), on regroupe dans la catégorie des troubles anxieux plusieurs manifestations :
le trouble anxieux généralisé ( TAG)
le trouble panique avec ou sans agoraphobie
le trouble anxiété sociale,
la phobie spécifique,
le trouble obsessionnel compulsif (TOC)
et l’état de stress post traumatique (ESPT).
Deux fois plus de femmes que d'hommes sont touchés .
Environ 21% des personnes âgées entre de 18 à 65 ans souffriront un jour d'anxiété ( avec une prévalence sur la vie entière). C'est plus d'une personne sur cinq.
Les femmes sont deux fois plus nombreuses que les hommes à éprouver une anxiété d'ordre pathologique.
L'angoisse est une peur irrationnelle qu'un évènement se produise. Elle peut avoir pour origine un élément déclencheur.
Une phobie ( trouble panique avec agoraphobie ou autres phobie spécifiques .....), un stress post-traumatique peuvent être à l'origine de ce trouble qui se traduit par un sentiment, un malaise diffus dont on ne peut préciser la cause, l'origine le plus souvent.
Cela peut aller jusqu'à des crises de paniques, des attaques de panique et un trouble anxieux généralisé.... Pathologies qui handicapent grandement la personne en souffrant.
La personne souffrant d'angoisses présente à la fois des symptômes physiques et des symptômes psychologiques.
2 / Les symptômes ( physiques et psychologiques ) des angoisses
a ) Symptômes physiques
L'angoisse est une forme d'anxiété persistante et plus intense.
Elle modifie considérablement la qualité de vie de la personne angoissée.
La liste des maux occasionnés est longue :
malaise ,
crise de panique ,
fatigue ,
irritabilité ,
douleurs musculaires,
palpitations ,
tremblements ,
mains moites ,
vertiges ,
frissons ,
maux de tête
maux de ventre,
bouffées de chaleur ,
troubles digestifs : diarrhée ou constipation,
sensation de serrement au niveau de la poitrine,
impression d’étouffer,
nœud à l’estomac ou à la gorge,...
La diversité des sensations et des douleurs fait que la description faite par la personne souffrant ne peut pas être confondue avec une pathologie autre.
Il est indispensable de consulter son médecin quand on ressent de tels maux.
Les troubles anxieux se soignent très bien, il faut consulter le plus tôt possible.
b ) Symptômes psychologiques
La personne souffrant d'angoisses, s'attend toujours à ce que quelque chose de dramatique arrive.
Lorsque tout semble aller bien, elle se dit que cela ne durera pas et que quelque chose de bien désagréable ne va pas tarder d'arriver.
Les symptômes psychologiques le plus souvent évoqués sont :
irritabilité ,
sensation de perdre le contrôle ,
sensation de devenir fou ,
avoir peur de mourir ,
difficulté pour se concentrer ,
sentiment de ne pas pouvoir gérer et de courir derrière le train .
évitement comme dans le cas de l'anxiété sociale, où la personne s'isole par peur de ne pas être capable de faire face.
Une forte anxiété peut aussi se traduire sous forme de Toc, c'est à dire de troubles obsessionnels compulsifs. La personne en souffrant n'en a pas forcément conscience. Ceux ci se manifestent par des "habitudes" plus ou moins pathologiques, sans lesquelles la personne ne sent très mal si elle ne les accomplit pas :
- ouvrir et fermer plusieurs fois d'affilée le robinet
- compter pendant le lavage des mains ou des dents
- allumer et éteindre plusieurs fois l'interrupteur
...
3 / Que faire face à l'angoisse ?
Tout d'abord, il peut se passer un long moment avant que la prise de conscience se fasse que l'on décide de consulter.
En effet, l'esprit étant focalisé sur des craintes qui consomment alors beaucoup de temps, d'énergie, les manifestations physiques comme de la fatigue, des insomnies, des difficultés pour respirer sont déjà bien installées lorsqu'on réalise.
Il est important de consulter un médecin le plus rapidement possible afin qu'il s'assure que les symptômes ressentis proviennent bien d'un état anxieux avancé et non d'une autre pathologie.
Le risque étant de basculer dans une dépression ou un burn-out.
Les symptômes ressentis peuvent donner l'impression de devenir fou et que personne ne pourra nous croire ou nous comprendre. Hors ces malaises sont spécifiques et bien connus des médecins qui sauront entendre et poser un nom.
Dès lors que le diagnostique est posé, que faire ?
Il faut savoir que les troubles anxieux se soignent très bien et plus on consulte tôt, mieux on se rétablira.
Il existe plusieurs façons de traiter l'anxiété, quelque soit sa forme. Entre traitement médicamenteux et thérapie, quel est la solution la plus efficace ?
La plupart du temps, un suivi psychothérapeutique ainsi qu'une médication sont recommandés.
Reprendre confiance en soi et en ses compétences pour être à nouveau soi. La sophrologie à travers la relaxation et la méditation, aide à reprendre le contrôle.
4 / Les traitements contre l'angoisse .
a) Traitements médicamenteux
Selon l'intensité des maux et de la souffrance ressentie, le médecin pourra être amené à prescrire des anxiolytiques ou des antidépresseurs.
Ceux-ci agiront telle une béquille chimique et ne sont pas destinés à être consommés à vie. Ils permettront d'aller mieux mais ne seront qu'un soutien chimique, temporaire.
Le traitement par médicament ne sera pas suffisant à lui seul ( sauf cas à part) pour vous permettre de reprendre une vie épanouie.
C'est pourquoi en complément, pour aller mieux et se débarrasser de ses troubles phobiques, des ces angoisses, il est impératif de prendre de nouvelles habitudes de vie. Les thérapies cognitivo-comportementale sont les plus adaptées.
b) Traitements naturels
Des traitements non médicamenteux peuvent et sont fortement conseillés :
La psychothérapie, un suivi avec un psychologue, parfois complété d'un traitement à base de médicaments.
La sophrologie va être une porte vers la liberté d'être et d'agir afin de se retrouver. La relaxation permettra aux personnes atteintes d'angoisses, de troubles anxieux généralisé, de phobie, de se retrouver et de retrouver une vie digne.
L'angoisse est une dépense d'énergie conséquente pour la personne qui en souffre. En effet, elle ne peut contrôler ses pensées et cela capte une quantité de temps et d’énergie énorme chaque jour.
Grâce aux outils sophrologiques et à la relaxation, elle apprendra à ne plus prêter attention aux pensées parasites, angoissantes. Elle les laissera passer, comme passent des nuages et bientôt elle sera libérée de son anxiété.
c) La sophrologie, une méthode psycho-comportementale pour revivre
Autant le suivi d'un traitement médicamenteux et psychothérapeutique aideront à calmer les angoisses, les éteindre temporairement, autant une pratique douce telle que la sophrologie permettra d'envisager une nouvelle habitude de vie.
A travers des exercices doux et relaxant, la personne va reprendre le contrôle en apprenant à gérer elle-même ses moments d'angoisse.
On a alors les clefs de sa guérison en gérant lui même son anxiété.
Grâce aux exercices appris, on devient alors acteur et peut ainsi agir pour
surmonter le stress généré par l'anxiété
reconnaître l'arrivée de pensées anxiogènes
se débarrasser de ces pensées parasites
puis en apprenant à devenir positif dans ses pensées et en se faisant confiance.
Une pratique régulière permet de retrouver le calme, de laisser s'envoler les pensées angoissantes, jusqu'à les ignorer. Mieux, convoquer les pensées et images agréables aide à lâcher prise, et à reprendre confiance en soi.
Retrouver la confiance en ses capacités à faire face, à trouver des solutions, à agir et tenir à l'écart peurs, stress et inquiétudes irrationnelles ( dont on sait très bien, en plus qu'elles n'ont pas de raison d'être). Et vivre à nouveau.
5 / Réponses à vos questions .
Qu'est ce que l'angoisse permanente ?
L'angoisse permanente est un sentiment de malaise qui ne quitte pas la personne qui en souffre. Celle-ci vit avec des inquiétudes et des appréhensions qui compliquent sa vie et parfois sa relation aux autres ( qui ne la comprennent pas forcément).
Il est indispensable de remédier à cet état sous peine de voir ce mal être s’aggraver et se dégrader sous forme de crises d'angoisses, de dépression.
L'angoisse permanente se gère très bien avec la relaxation et la méditation. Apprendre à reconnaître les signes de l'angoisse et les gérer grâce aux exercices appris afin de revenir à un état de calme et serein.
Quels sont les symptômes de l'angoisse ?
Les symptômes sont à la fois physiques et psychiques. De l’accélération du rythme cardiaque à l'impression de devenir fou, en passant par la sensation d'oppression dans la cage thoracique, les mains qui tremblent, les troubles du sommeil, impression d'estomac noué....
Quel traitement contre l'angoisse ?
Afin d'avoir un diagnostic sûr et donc un traitement adapté, il est indispensable de consulter un médecin afin de faire le point sur votre état de santé.
Le traitement des angoisses est composé habituellement d'un traitement médicamenteux contre l'anxiété ainsi que d'un accompagnement psychothérapeutique.
En parallèle, les techniques de relaxation sont également bénéfiques et recommandées. Afin de soulager une crise d’angoisse, des anxiolytiques peuvent être prescrits par le médecin.
En effet, ceux ci ont une action rapide qui permettra à la personne souffrant de crises de panique, de retrouver le calmer.
Il faut savoir que le traitement de fond des crises de panique permet essentiellement de prévenir l’apparition des attaques au moyen d'antidépresseurs.
Qu'est ce que l'angoisse ?
L'angoisse est une peur irrationnelle qu'un évènement se produise. Elle peut avoir pour origine un élément déclencheur. C'est une inquiétude, une appréhension que quelque chose arrive. C'est une forme d'anxiété intense qui peut rendre la vie de la personne qui en souffre extrêmement difficile.
Comment gérer l'angoisse ?
Tout d'abord il est important de consulter un médecin afin de faire le point sur son état de santé.
Celui-ci posera un diagnostic et proposera ensuite un traitement qui peut être à la fois psychothérapeutique et médicamenteux.
Un suivi psychologique peut être complété d'un accompagnement de quelques séances en sophrologie.
L'approche sophrologique au sujet des angoisses permet de se reconnecter à soi, c'est à dire prendre conscience des signaux que le corps envoi ( tensions musculaires, troubles du sommeil, stress, troubles digestifs...).
Cela passe par le fait d'apprendre ou de réapprendre à se connaître, pour avoir conscience de l'anxiété lorsqu'elle arrive. On peut la détecter en reconnaissant les symptômes et réagir ainsi rapidement afin de la stopper et de retrouver le calme.
Les exercices de sophrologie qui sont de l'ordre de la relaxation, méditation, yoga .... permet d'avoir rapidement des outils afin de mettre un terme à la vague d'anxiété ou à l'arrivée d'une crise de panique.
Qu'est ce que l'angoisse nocturne ?
Une angoisse nocturne est à la fois un trouble anxieux et un trouble du sommeil. Elle survient lorsque le soir arrive, que la nuit tombe ou lors d'un réveil nocturne.
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